Magnesium als Citrat
- 170 mg Elementares Magnesium
- Magnesiumcitrat gilt als hoch bioverfügbar und gut verträglich
- Magnesium ist Bestandteil von über 300 Enzymreaktionen
- Wichtig für die Regulation von Calcium, Kalium und Natrium
Magnesiumcitrat ist das Magnesiumsalz der Zitronensäure. Citrat, eine Verbindung aus Mineralien wie Magnesium und Zitronensäure, gilt als hoch bioverfügbar und gut verträglich. Magnesium ist Bestandteil von mehr als 300 Enzymreaktionen. Hunderte von energieverbrauchenden Reaktionen in lebenden Organismen beruhen auf Magnesium-basierten Kinasen, spezialisierten „Transport“-Enzymen. An menschlichen Proteinen wurden fast 4.000 verschiedene Magnesiumbindungsstellen gefunden. Der Körper eines gesunden Erwachsenen enthält 20 bis 28 Gramm Magnesium. Etwa 40 % davon befinden sich in Muskel- und Weichgewebe, etwa 1 % in extrazellulärer Flüssigkeit und der Rest in Knochen. Es ist wichtig für die Homöostase von Calcium, Kalium und Natrium. Die Europäische Union empfiehlt eine tägliche Einnahme von 375 mg Magnesium. Magnesium stärkt Knochen und Zähne, entspannt die Muskeln und ist wichtig für die psychische Gesundheit und das Herz-Kreislauf-System, die Weiterleitung von Nervenimpulsen und die Freisetzung verschiedener Hormone und Enzyme.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
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